こんな悩みはありませんか？
- はっきりした理由はないのに、「自衛隊を辞めたい」という気持ちが消えない
- 特定の誰かが嫌なわけではないのに、毎日なんとなくモヤモヤしている
- 「辞める理由は？」と聞かれても、うまく言葉にできない
- 適職診断を受けてみたけれど、結局どうすればいいのか分からなかった
こうしたモヤモヤを抱えたまま、「自分が甘いだけなのかな」と自分を責めてしまう自衛官の方は少なくありません。
はじめまして。私は航空自衛隊に17年間勤務し、現在は外資系企業で管理職をしています。これまで150人以上の自衛官の方から、転職やキャリアについての相談を受けてきました。
先日も、現役自衛官の方と「モヤモヤを言語化するワークショップ」を行いました。この記事では、その中でお伝えした内容をもとに、「辞めたい」というモヤモヤの正体と、それを「辞める理由」として言葉にする方法を解説します。
結論：モヤモヤは「あなたがダメだから」ではなく「向きのズレ」の積み重ね
先に結論をお伝えします。
- モヤモヤの正体は、自分の価値観（進みたい方向）と職場の方向性の「ズレ」が、時間とともに積み重なったもの
- 仕事の不満は、ほとんどが「人間関係」「成長実感」「やりがい」の3つに集約される
- 自衛隊は「予防焦点」が強い組織。自分のタイプとの相性を知ると、モヤモヤを客観的に見られる
モヤモヤは、あなたがダメだから生まれるのではありません。向きが違う場所で、それでも頑張ってきた証拠です。だからこそ、違和感を無視せず、言葉にしていくことが大切です。
「辞めたい」モヤモヤの正体は、ズレが積み重なった「面積」
1日のズレは小さくても、5年・10年で大きくなる
ワークショップでは、モヤモヤを「面積」に例えてお話ししました。自分が進みたい方向と、職場が進む方向。この2本の線の間には、少しだけ角度のズレがあります。1日単位で見れば、そのズレはほんのわずかです。「今日はちょっと嫌だったな」くらいで済んでしまいます。
ところが、そのズレを抱えたまま5年、10年と働き続けると、2本の線の間にできる面積はどんどん大きくなっていきます。ある日突然「もう辞めたい」と感じるのは、急に何かが起きたからではなく、積み重なった面積が限界を超えて表に出てきたから、ということが多いのです。
「理由が言えない」のは、甘えではない
相談の中でよく聞くのが、「辞めたい理由をはっきり言えないんです」という声です。大きな事件があったわけでも、特定の誰かが嫌なわけでもない。だから「こんな理由で辞めたいなんて甘えだ」と、自分を責めてしまうんですね。
でも、面積で考えれば当然のことです。一つひとつは小さなズレなので、どれか1つを取り出して「これが理由です」とは言いにくい。だからこそ、頭の中だけで考え続けるのではなく、一度紙に書き出して整理することが必要になります。
仕事の不満は「3つの要素」に集約される
モヤモヤを書き出したら、次は分類です。仕事の不満は、突き詰めるとほとんどが次の3つのどれかに当てはまります。
①人間関係：価値観が合わない・信頼できない
自衛隊での場面でいえば、例えば「上司の判断にどうしても納得できない」「部隊の空気になじめない」といったものです。人間関係の不満の根っこには、価値観の不一致や、相手への信頼感の欠如があります。
ここで大事なのは、「誰が嫌か」で止めずに「どんな価値観が合わないのか」まで言葉にすることです。それが分かると、転職先を選ぶときに「どんな文化の会社なら自分に合うか」という判断軸として使えるようになります。
②成長実感：同じことの繰り返し・できることが増えない
例えば、「毎年同じ業務を同じ手順で回しているだけ」「異動しても、新しく身についた力がない気がする」といった感覚です。成長実感の不満は、同じことの繰り返しや、できることが増えている手応えがないことから生まれます。
このタイプのモヤモヤが強い方は、民間企業に出ると驚くかもしれません。私自身、民間に来て戸惑ったことの一つが意思決定の速さでした。今日決めたことを、今日から全部適用する。そのスピード感の中では、良くも悪くも「同じことの繰り返し」にはなりにくいのです。
③やりがい：誰の役に立っているか見えない
例えば、「資料を作っても、それが最終的に何に使われているのか分からない」「頑張っても感謝される場面がない」といったものです。やりがいの不満は、自分の仕事が誰の役に立っているのかが見えないことから生まれます。
やりがいが一番のモヤモヤだと分かれば、「誰に、どんなふうに感謝される仕事がしたいか」という視点から職種や会社を考えることができます。これは、やみくもに求人を眺めるよりもずっと確かな探し方です。
相談の中でこんなケースがありました
ある相談者の方は、最初は「職場の人間関係がしんどい」とお話しされていました。ところが、モヤモヤを書き出して3つに分類してみると、一番大きかったのは人間関係ではなく、「自分の能力で働いている感じがしない」という、やりがいの部分だったのです。
このように、自分では「人間関係が原因だ」と思っていても、書き出してみると別の要素が本当の原因だった、ということは珍しくありません。原因を取り違えたまま転職すると、職場が変わっても同じモヤモヤを繰り返してしまいます。だからこそ、分類のステップが大切なのです。
なお、3つのうちどれを重視するかは人によって違います。全部を満たす職場を探す必要はありません。「自分にとって一番譲れないのはどれか」を決めることが第一歩です。
自衛隊が合わないと感じるのは「制御焦点」のズレかもしれない
心理学の「制御焦点」とは
ワークショップでは、心理学の「制御焦点」という考え方も紹介しました。人の考え方の傾向は、大きく2つのタイプに分けられます。
- 促進焦点：理想・成長・獲得を重視する。「もっと良くしたい」「新しいことに挑戦したい」が原動力
- 予防焦点：義務・安全・損失回避を重視する。「ミスをしない」「決められたことを確実に守る」が原動力
どちらが良い・悪いという話ではありません。大切なのは、自分のタイプと、所属している組織の文化が合っているかどうかです。
自衛隊は「予防焦点」が強い組織
自衛隊は、安全・規律・ミス防止を何より重視する組織です。一つのミスが人命に関わる現場ですから、予防焦点の文化が強くなるのは自然なことです。
そのため、予防焦点タイプの方にとっては力を発揮しやすい環境です。一方で、促進焦点タイプの方は、例えば「改善の提案をしても前例がないと通らない」「新しいやり方を試したいのに、まずは手順どおりにと言われる」といった場面で、小さなズレを感じやすくなります。このズレが、先ほどお話しした「面積」の正体になっていることも多いのです。
自分がどちらのタイプかを知るだけでも、「自分が悪いのではなく、組織の文化と向きが違っていただけなんだ」と客観的に見られるようになります。
適職診断だけでは分からないこと
「適職診断ならもう受けました」という方もいると思います。適職診断は、自分の性格や考え方のクセを教えてくれる便利なツールです。
ただし、診断が教えてくれるのは「あなたはどんな人か」までです。「なぜ今の職場でモヤモヤするのか」という、あなたと職場の間にあるギャップまでは教えてくれません。だからこそ、診断結果を眺めるだけで終わらせず、自分のモヤモヤを書き出し、3要素に分け、組織の文化と照らし合わせる作業が必要になります。
モヤモヤを「辞める理由」として言語化する3ステップ
ステップ1：モヤモヤをそのまま書き出す
まずは頭の中にあるモヤモヤを、きれいにまとめようとせず、そのまま紙に書き出します。例えば「毎回同じ指摘をされるのがしんどい」「時間をかけて作った資料が、誰にも見られずに終わった」など、具体的な場面で書くのがコツです。
「こんなことを書いていいのかな」と思うような小さなことでも構いません。面積は小さなズレの積み重ねなので、小さなことこそ大事な手がかりになります。
ステップ2：3要素に分類して、一番大きいものを決める
書き出したものを、人間関係・成長実感・やりがいの3つに分けます。数が一番多いもの、または読み返して一番気持ちが動くものが、あなたにとって一番譲れない要素である可能性が高いです。
迷う場合は、ひとまず「仮置き」で構いません。先ほどの相談者の方も、まずは「自分の能力で働いている感じがしない」を一番の課題として仮置きし、そこから深掘りしていきました。最初から正解を出そうとしなくて大丈夫です。
ステップ3：「次に叶えたいこと」の言葉に置き換える
最後に、モヤモヤを「次に何を叶えたいか」という言葉に置き換えます。例えば「同じことの繰り返しで成長できない」は、「新しい業務に挑戦しながら、できることを増やしていける環境で働きたい」と言い換えられます。
これは、そのまま転職面接での退職理由にもなります。不満のまま伝えると「うちに来ても同じ不満を言うのでは」と思われてしまいますが、叶えたいことの形で伝えれば、前向きな転職理由として受け取ってもらえます。
ここで一つ注意があります。自衛官の方は、どうしても「自分なんて大したことはしていません」と謙遜しすぎる傾向があります。自衛隊の中では美徳でも、民間の選考では評価を下げかねません。自分が何に貢献してきたのかは、遠慮せず適切に伝えましょう。
今の自衛官の転職市場で知っておきたいこと
最後に、転職市場の今についても触れておきます。一時期の「自衛官の転職ブーム」は落ち着きつつあります。堅実に準備している人はきちんと評価されていますが、進め方が分からないまま動き出した人は苦戦している、というのが相談を受けている私の実感です。
また、「いつかは起業したい」という気持ちがモヤモヤの裏にある方もいると思います。その場合でも、私は一度民間企業を経験して、世の中にどんなニーズがあるのかを知ることをおすすめしています。自衛隊の中にいるだけでは見えなかったものが、民間に出ると見えてくるからです。
だからこそ、「辞めたい」と感じた今のタイミングで勢いのまま動くのではなく、まずはモヤモヤを言葉にしておくこと。それが、後悔しない転職への一番の近道になります。
まとめ
- 「辞めたい」モヤモヤの正体は、自分と職場の向きのズレが積み重なった「面積」
- 仕事の不満は「人間関係」「成長実感」「やりがい」の3つに集約される。どれが一番かを見極める
- 自衛隊は予防焦点が強い組織。自分のタイプとの相性を知ると、自分を責めずに済む
- モヤモヤは「書き出す→分類する→叶えたいことに言い換える」の3ステップで、前向きな「辞める理由」になる
モヤモヤは、無理に消そうとしなくて大丈夫です。むしろ、あなたが次に進むべき方向を教えてくれるヒントです。まずは今日、頭の中にあるモヤモヤを3つだけ紙に書き出すところから始めてみてください。
そのモヤモヤ、一人で抱え込まなくて大丈夫です
「辞めたいけど、自分でも理由がよく分からない。こんな気持ちで相談していいのかな」
そう感じている方もいるかもしれません。でもこれは、相談の現場で本当によく聞く声です。理由がはっきりしないのは、あなたが真面目に、与えられた場所で頑張ってきたからこそです。
私自身も、民間に出てから初めて「自衛隊での当たり前は、民間では当たり前ではなかったんだ」と気づくことがたくさんありました。中にいるときには見えなかったものが、外に出て初めて見えたのです。だからこそ、今モヤモヤを抱えている方には、一人で抱え込まず、誰かと一緒に整理してほしいと思っています。
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